dieta na

Wiarę w ludzi tracę z roku na rok coraz bardziej szczególnie od kwietnia do września. Jeżeli jak twierdzisz, Twoja dieta jest idealna, to gainer do niczego Ci nie jest potrzebny.

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 ? -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (6 omki wiec to chyba nie cykl) 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11. POZIOM [...]

wiesz napewno to lepsza alternatywa niż ta ławka z początku. Czarekb,tak jak już kilku kolegów z forum pisało-na rzeźbę jest dieta ;) życzę rezultatów i pozdrawiam

dieta zła jednak, gain fast dokłada swoje trzy grosze- bierz go tylko po treningu, bo za dużo węgli dajesz a za mało białka, szkoda żeby wchodził tłuszcz jak widzisz to i wiesz o tym, lepiej mniej ważyć i na redukcji także mniej spadnie mięcha.

[...] - Hmb w płynie Hi teca<szkoda kasy> - Anabolic Protein Hi teca<szkoda kasy, mozna cos innego ale jak chcesz> - Super Mass Hi teca <moze byc , zaleznie jak z dieta> - Glutaminka w proszku <szkoda kasy> - AAKG olimpa <jak chcesz> ja biore storm , shock ,aakg ,jak bys inaczej rozplanowal wydatki tio styknie ci na [...]

Jeśli Twoja dieta uwzględnia takie ilości to raczej przeciwwskazań nie ma...Wklej swoją dietę.Tuńczyka np. na noc zastąp twarogiem.Jeśli jesz przed treningiem to mięsem chudym,itd.itp...

na większą masę jest dieta z większą nadwyżką kaloryczną daj ankietę działu jak chcesz proad

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem [...]

spokojnie , juz wiem ze dieta jest do bani :D zależy mi na tym zeby była tania , bede wszystko modyfikował :P

Szczypta nic a nic nie zaszkodzi. Zależy jak z Twoją dietą ale na redukcji raczej unikaj

ale chcesz redukowac czy masowac? bo nie rozumiałem Aczkolwiek, na pewno dieta wysoko białkowa Masa: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Redukcja: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane DODAJ ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCZU ORAZ PLASTEREK TWAROGU(BIALKO) I TROCHE RODZYNEK(WEGLE PROSTE) 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK(TLUSZCZ) 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, [...]

j/w Dieta, i aeroby to podstawa cyklu na rzeźbę.

dieta, aeroby to podstawa...bez dwoch zdan, a z saa...prop, wnko, clen...sam teraz stosuje i z dnia na dzien sylwetka sie zmienia...a cel mam podobny do twojego ;) pozdr.

[...] oleju lnianego B:29 T:36 W:7 KCAL:467 RAZEM B:209(2,1) T:109(1,1) W:473(4,8) KCAL:3736 Ona jest z początku marca, z czasem dokonalem kilka zmianek, wyeliminowalem banany na kassze, nie ma pestek z dyni jest tylko olej lniany i oliwa z oliwek no i ogolnie troche wiecej wszystkiego bo pod koniec moja waga to jakies 106 a ta dieta byla na 101

wiadomo dieta jest najważniejsza ale jeżeli zależy Ci na opini to spróbuj sobie Jumbo firmy SITEC ;) mam brata w twoim wieku wiem o co chodzi ale staraj się duuzo jesc jak masz wydac 150zł to lepiej sobie za to kupic 10kg kurczaka ;)) pozdrawiam :D

tylko Panowie jakby tak było do końca w 100%, to osoby pokroju statystycznego Kowalskiego musialyby lazic ze szkorbutem, gdyz ich dieta bazuje glownie na weglowodanach a o suplementacji witamina c to nawet nie slyszeli

[...] pomidor, kiwi ma mało cukrów, a dużo wit. C, podobnie ananas, papaja. Tutaj zachodzi konkurencja między tymi substancjami, więc zapewne część tej witaminy się wchłonie, jednak zdecydowanie zaburza to (dieta wysokowęglowodanowa) jej metabolizm. Poza tym ciekawy jestem tak naprawdę ilu takim osobom np. krwawią dziąsła podczas szczotkowania?

Z tego co słyszałem dieta kwaśniewskiego niezbyt dobrze wpływa na serce... no i przy tej diecie chyba się zjada mało węglowodanów i wogóle się mało je... mam racje czy się myle?

jak jestes pewny na 100% ze to wy***ka to chyba powinien styknac symboliczny listek cloma poniewaz masz tam pewne smieszną dawke propa , a jak z dieta?